自考生如何克服考試焦慮

　　離自考的時(shí)間是越來(lái)越近了，有些同學(xué)就開(kāi)始有點(diǎn)焦慮了，怕自己考不好，給自己很大的心理壓力，為此好學(xué)校網(wǎng)老師整理了相關(guān)信息，下面我們跟隨老師來(lái)一起了解一下自考生如何克服考試焦慮，希望能夠幫助到大家。

　　1、對(duì)于已經(jīng)掌握好的知識(shí)，千萬(wàn)不要大意。認(rèn)認(rèn)真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分?jǐn)?shù)。這個(gè)道理你懂的。

　　2、拿到試卷后花謝時(shí)間大致地看一遍，對(duì)試卷的整體難度和分布做到心中有數(shù)。我們要抓住會(huì)的知識(shí)，盡量對(duì)這些掌握的知識(shí)做到能拿到滿分。

　　3、遇到難題，先越過(guò)，先解決那些會(huì)的、容易的題目，時(shí)間允許的情況下，再回來(lái)處理它。

　　4、對(duì)于焦慮癥狀，考生要先平靜下自己的心情，做深呼吸，然后告誡自己：我可以，相信自己。我只要完成會(huì)的就可以了。

　　5、考前的兩三周時(shí)間內(nèi)，讓生活規(guī)律，生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息，吃飯和睡覺(jué)。對(duì)你考試的發(fā)揮很重要。

　　6、焦慮癥狀不僅會(huì)出現(xiàn)在考試中，在平常的復(fù)習(xí)中也會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。這時(shí)考生可以放下手頭的課本試卷，出去外面走走，或者跟朋友聊聊天，談?wù)勑?，放松下心情，自然?duì)于復(fù)習(xí)的效率也會(huì)有一些。

　　以上就是關(guān)于自考生如何克服考試焦慮的相關(guān)內(nèi)容，自考是一個(gè)比較長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，比較考驗(yàn)考生的耐心，但是任何成功的獲得都是需要付出的，自考也不例外。同時(shí)也可以關(guān)注好學(xué)校網(wǎng)來(lái)了解更多相關(guān)資訊。