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2022年四川專升本怎樣保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)?

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2022-11-18 280

 【導(dǎo)讀】七月份眼看快過了確認(rèn)過眼神是還沒復(fù)習(xí)的人,書沒看,題沒做,考點(diǎn)都沒背浪了兩年半剛開始學(xué)習(xí)肯定有各種不適應(yīng),那么問題來了,2022年四川專升本怎樣保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)?針對于這個問題好學(xué)校專升本網(wǎng)小編整理了一些相關(guān)資料,希望可以幫助到各位考生。

2022年四川專升本怎樣保持良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)?

  1.適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

  很多同學(xué)一看到鍛煉可能就開始罵我了…

  “我平時還不鍛煉呢,每天看書做題那么累我才不要鍛煉…”

  先別急著反對,想必大家也知道,每天保持一定強(qiáng)度的腦力勞動是一個很費(fèi)神的事,所以睡覺成了人生第一頭等大事!!

  很多人會覺得到寢室就睡著了,其實(shí)不然。有的同學(xué)在該睡覺的時候反而會煩躁,翻來覆去睡不著,明明精神上已經(jīng)很累了,但是就是睡不著。但通過適量的體育活動,既可以放松心情、緩解壓力,又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài),更容易促成一場“酣睡”。

  但要注意運(yùn)動不宜太劇烈,且運(yùn)動時間跟睡眠時間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔,否則剛運(yùn)動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

  2.選擇舒適床上用品

  這是我作為過來人的一個建議,可能不適用所有人,但是睡在一張舒服的床上是真的爽啊……

  一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件,但對于住學(xué)校宿舍的學(xué)生黨來說,硬床板才是標(biāo)配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭,也可以經(jīng)常把被褥拿出來曬一曬,一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。

  3.泡澡或泡腳

  事實(shí)證明,睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式,可以有效舒緩神經(jīng),刺激毛孔張開,有利于深度睡眠。

  對于學(xué)生黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí),但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的,不要犯懶,泡個腳再睡覺吧,它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

  4.遠(yuǎn)離提神飲料

  咖啡因是有效的提神物質(zhì),很多小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神,以提高學(xué)習(xí)效率。

  要提醒大家,絕不可以依賴這些提神飲料,偶爾為之可以,但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持,靠的是規(guī)律的作息,而非物質(zhì)刺激。

  5.白天不大睡

  當(dāng)你白天感到疲倦的時候,可以小憩,但千萬不可任性大睡。

  建議大家背單詞最好安排在早上。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上,這樣才能確保作息不亂,利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

  6.胡思亂想

俗話說,日有所思,夜有所夢,胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人,心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成,但還是要建議大家盡量克制,你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考,其他無關(guān)的心思可以暫時放一放。

  但話雖是這么說,我個人建議到了復(fù)習(xí)中期或者中后期的時候,如果想的事情比較多,可以適當(dāng)休息幾天,放松一下。因為復(fù)習(xí)到了中期,內(nèi)容已經(jīng)大概掌握的差不多了,心里也有點(diǎn)底了。這個時候如果再強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)效果也不好,不如讓自己放松一下,再繼續(xù)努力。

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