距離考試時(shí)間越來(lái)越近了,是不是有的同學(xué)會(huì)覺(jué)得復(fù)習(xí)越來(lái)越?jīng)]有效果,心理壓力越來(lái)越大了。小編想告訴大家,這都是正?,F(xiàn)象,想緩解壓力,就要找到壓力的來(lái)源。
1、期待太高
對(duì)自己的期望過(guò)于完美,總想去吃那些高高在上的“果子”,結(jié)果在這些不屬于自己能力范圍內(nèi)的“果子”浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。而善于利用時(shí)間的人,不在夠不著的果子上面浪費(fèi)時(shí)間,他們會(huì)衡量角度和高度,不斷地往上跳。
2、過(guò)分依賴
不是一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)可以完全適用于另外一個(gè)人,因此不要過(guò)分依賴。別人的經(jīng)驗(yàn)可以用來(lái)借鑒,不要生搬硬套。每個(gè)人的情況都是不一樣的,我們應(yīng)該實(shí)事求是,找出適合自己的學(xué)習(xí)方法來(lái)。復(fù)習(xí)最主要的還是要靠自己靜下心來(lái)慢慢地理解。不要太迷信前人,也不要太在意周圍的人怎么著怎么著。很重要的一點(diǎn)是問(wèn)問(wèn)自己究竟是屬于哪一種學(xué)習(xí)類型的人,再根據(jù)自己的情況制定計(jì)劃。
3、過(guò)度自卑
有些同學(xué)整天想自己的不足和弱點(diǎn),“無(wú)論如何努力,還是在班上的中下水平”,“我都比平時(shí)努力兩三倍了,怎么還是考不了第一名?”,心靈經(jīng)常被消極的情緒所占滿??梢栽试S自己這樣責(zé)備自己,但不能總是看見(jiàn)自己的不足。心理健康的人在這種時(shí)候,會(huì)不由自主地想到,“自己已經(jīng)付出了這么多的努力,干得不錯(cuò)”,“我有理由為自己取得的現(xiàn)有成績(jī)而自豪”。每天在找自己差距的同時(shí),找一找自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),要善于看到自己的成績(jī)。
壓力并不一定只會(huì)影響我們的學(xué)習(xí),當(dāng)我們找到了壓力的來(lái)源,找到方法去釋放壓力,它也可以變成動(dòng)力。