專升本備考自律性極差怎么辦？有什么方法可以加強(qiáng)自己自律性？

考前不自律，考后兩行淚不少同學(xué)在經(jīng)歷失敗之后也曾懊惱過，為什么管不住自己，甚至也想過要改變，但是自控力差堅持沒幾天又恢復(fù)原樣了。那么自律性差到底該如何克服？

01制定行動計劃

不自律的人執(zhí)行力比較差，所以為了讓自己能更好地實現(xiàn)目標(biāo)。不僅要制定長期的階段性計劃，還要將考前階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分和清單化，每完成一項任務(wù)就在上面打鉤。牢記一個原則，今日事今日畢，絕對不能往后拖延。

02遠(yuǎn)離誘惑的源頭

將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無法輕易獲取的位置，有助于抑制自我放縱的想法。備考專升本的時候，可以遠(yuǎn)離手機(jī)等電子設(shè)備，或者先把游戲卸載一段時間，等到考完了再下回來。

03和身邊的人共同監(jiān)督

身邊經(jīng)常有人提醒，人的自制力會變強(qiáng)。比如當(dāng)你又追劇追到忘乎所以的時候，有人提醒可以讓你更快的醒悟過來。所以，可以讓朋友或家人留心你容易陷入的壞習(xí)慣，提醒你保持自律。

04遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

對于自律性差的人來說，營造學(xué)習(xí)氛圍是很重要的。因疫情的特殊時期，線下課無法進(jìn)行，只能在家復(fù)習(xí)，環(huán)境過于舒適的話，一會想喝水，一會想吃東西，容易消極懈怠。因此建議自律性差的同學(xué)一定要緊跟老師的授課進(jìn)度，按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保證復(fù)習(xí)效率。

05反駁消極思維

自制力差的人在一開始的時候肯定是容易放棄的，每當(dāng)任務(wù)完成遇到困難時，就會出現(xiàn)“我就是做不到啊，我就是學(xué)不會”等消極思維，暗示自己放棄。我們要及時反駁這種消極思維，告訴自己，與其自我懷疑，自怨自艾，不如趕快調(diào)整心態(tài)，積極尋求改進(jìn)方法，把任務(wù)完成好。

06及時獎勵自己

適當(dāng)?shù)鬲剟钭约海瑫屓烁袆恿猿?。給自己設(shè)置一些階段性里程碑，及時給自己獎勵。劃重點(diǎn)！是完成階段性目標(biāo)，不要讀了半個小時的書就想要獎勵自己了！還有不要用玩手機(jī)十分鐘來獎勵自己，相信我！10分鐘你是肯定停不下來的?？梢元剟钭约嚎匆徊侩娪啊①I件衣服或干脆給自己放半天假，讓自己盡可能多獲得愉悅感。

07加入自律人群

和自律的人在一起學(xué)習(xí)和做事，不僅無形中會受到群體氛圍的鼓勵，內(nèi)心對于成為自律的人的渴望會變強(qiáng)。而且相處的其他人會成為一種無形的監(jiān)督力量，迫使你約束自己。08自律是為了你自己最重要的一點(diǎn)是你要告訴自己，你自律是為了自己！如果自律是為了取悅他人，而不是為了實現(xiàn)自己的目標(biāo)抱負(fù)，那么你的意志力很容易被消耗殆盡。