專升本有哪些高效記憶方法？如何提高學習效果？

對于專升本考生來說，需要記憶的知識很多，但是有些同學總是背了又忘，學習的效果不是很好，需要提高記憶力。

1.改變記憶時間

首先是掌握遺忘規(guī)律。

先來看一下遺忘規(guī)律是什么？是指記憶和時間之間的關(guān)系，剛剛記完一個東西，過20分鐘后只能記得其中的58.2%；一個小時后是44.2%；九個小時后35.8%；一天后是33.7%；兩天后是27.8%；六天后是25.2%；一個月后是21.1%。

對照這樣一個遺忘規(guī)律，也就說明了時時刻刻重復記憶的效果并不一定好，在快遺忘之前進行重復記憶才是最好的。

要保證記憶效果，至少要做到學習完成后當天進行復習記憶一次，第二天再來復習一次，接著第三天可以不再記憶，第四天再來記憶一次，接下來是隔一周后記一次，最后是一個月后再來記一次。

這樣的一個記憶方法，首先是時間上已經(jīng)省了很多，特別是對備考專升本的升本人來說，要學的東西很多，但時間卻沒多少，減少重復無效的記憶時間，可以去學習更多知識。

如果時間上不好排，那針對學習的內(nèi)容可以采用日測，周測，單元測和整體測來進行。

也就是在學習一本書時，每天都要安排出時間來對今天學習的內(nèi)容進行一下復習，接著每周對本周學習的內(nèi)容進行復習，其次是每學完一個章節(jié)也需要來復習一次，最后是整本書完成后要整體再來復習一次。

這樣的學習方法也是采用了遺忘規(guī)律來進行，看著有些煩，但可以保證學習效果。

2.改變記憶方法

記憶的時間改變了，還需要來改變下記憶的方式。不要死記硬背，多采用一些提高記憶的方法。

最好的一個方法就是通過聯(lián)想來記憶，把文字性的東西轉(zhuǎn)成圖片圖像來進行記憶。研究表明人們對于圖片的記憶是遠遠比對文字的記憶更加深刻的，因為大腦在記憶圖片時，同時調(diào)動了左右腦的非語言區(qū)和語言區(qū)，而記憶文字只是調(diào)用了文字區(qū)。調(diào)用的腦細胞越多，記得越久。

聯(lián)想記憶特別適用于一些枯燥的理論，比如像現(xiàn)在比較火的區(qū)塊鏈，完全可以把它聯(lián)想成一個記賬的形式來記憶，又好理解還記得還比較久。

3.保持記憶

按時間按方法記憶了，想要保持記憶最關(guān)鍵的還需要來減少干擾。

曾經(jīng)有過這樣一個實驗，讓兩組被實驗者分別去記一些無意義的東西，等他們都能夠正確背誦以后，讓其中一組人去做一些別的活動，而另外一組卻被要求去睡覺。結(jié)果顯示睡覺的這一組遺忘少，記得更多；而去做別的活動的遺忘的多，記下來的少。

這個實驗也就說明了想要保持記憶，需要減少干擾。也就是提醒咱們在學習過程中，不要在同一段時間里面去接觸太多的知識。接觸太多會分散注意力，記憶更加混亂。