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專升本復習如何提升自制力?掌握這些方法

作者:好學校 來源:好學校 2023-03-04 280

對于專升本考生來說,復習要有自制力,專升本考試不是必須要參加的,有些同學可能比較懈怠,總是難以集中注意力,需要提高自制力。

提高自制力

1.不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學習的時候,就需要留意一下自己找的借口。

比如學習的時候,總喜歡告訴自己,再刷5分鐘“某音”、再看10分鐘“破站”就去學習啦!然后時間過去之后,又會對自己說,“再看一分鐘”,于是1個小時、2個小時之后,看的有些累了,就會想,好像有點困,那我再休息一會兒吧。

當你遇到這樣的狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”,建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起;

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人,建議你從自己不擅長的學科開始,這樣你可以對自己說,“我就不信了,這道題做不完,就不看手機。”

2.堅持你的計劃,多了不要做

很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰,滿滿的計劃看著都好有成就感!仿佛自己寫下就已經完成了,但事實呢?

今天定的計劃是做一張專業(yè)課卷子,一張英語卷子,復習前兩天的錯題。很快做完之后,你對自己說,今天效率好高,要不然我再做一下明天的專業(yè)課卷子吧。結果當天學到了凌晨一點。這樣持續(xù)了4天,到了第5天,“好累啊,反正前兩天做了那么多,今天就休息吧,明天再做?!比缓蠼酉聛淼拿恳惶炷愣冀o自己找這樣的借口,于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦!

正確的做法應該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進行,然后根據(jù)水平和實際情況,逐步增量。

比如,今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務,這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當然不容易完成啦!所以要時刻記住“身體是革命的本錢”。

現(xiàn)在就行動

3.現(xiàn)在就行動

你是不是曾經遇到過這樣的狀況?

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會兒再學。”or“我現(xiàn)在的心情不適合學數(shù)學,歇一會兒再說。”

但其實,你的“好狀態(tài)”永遠不會來,就算來了,也不會持續(xù)很久。你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了,你就是在——拖延。

所以,你要學會逼自己學習。很多時候,當你想要逼自己學習時,卻常常更加想要玩手機。這個時候,你要“以退為進”:

比如,你的英語很差,就一定要以基礎題為主,不要強迫自己去做過難的題。如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度,就會對英語產生很大的反感,反而更不利于學習。

就算你不能完成今天的目標也沒有關系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學習當作闖關,你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅持,甚至會不習慣沒有學習的日子。

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