專升本復習如何減輕壓力？你要學會適當減壓

專升本復習中，同學們難免會感到有壓力，有壓力需要適當?shù)臏p壓，以免壓力過大對身心造成不利的影響，那么專升本復習如何減輕壓力呢？

1、合理安排復習計劃

在備考的這一段時間內，大家最好把書本知識點再梳理一遍，同時找到盲點，在這時，也不必過于追求難題，不斷鞏固基礎知識，按照書本上的復習內容進行針對性復習，也可以讓大家的復習效果得到提升。

2、進行積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分,若同學們在復習時不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結果只會讓自己越來越煩,正確的做法是：做個深呼吸，告訴自己“一定能行”;甚至大家也可以擺出點小農心態(tài)，告訴自己：“不過就是場考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”，覺得情緒難以自控的，通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會得到有效緩解。

3、適當減壓

復習期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時候，想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當做運動跑步，不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果時刻處在糾結的氛圍中，那么你的復習也未必起到效果,適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復習效果，何樂而不為？